青汁宣言

■ダイエット効果
野菜エキスである青汁には、食物繊維が豊富に含まれています！
毎日続けるごとに、老廃物の排出を促して便秘を解消。
おなかの中を清潔にお掃除する週間ができれば、お肌もきちっと状態を整えてくれる上に、当然ダイエットにつながります。

何よりも身体の中から健康的に体質を整えることが、血液循環を良好にし、万事につながるのです。


青汁の効果は、食物繊維と、代謝を促すビタミンのダブルパンチ！ 必要な栄養素がぎっしり詰まっているので「健康を損なうことなく」じっくり『痩せ体質』を形成してくれる嬉しい味方なのです。


■おいしいダイエットレシピ☆青汁パスタ

今回は「青汁カルボナーラ」の作り方をご紹介します♪

無理な食事制限はストレスになるばかりか、結局続きません。

でも、ダイエット中に'まさかの'こてこてカルボナーラを食べられるとしたら？♪　しかも、食べながらウェイトダウンにつなげられるとしたら？？うれしいですよね＾＾！

青汁効果に加えて、更に余分な脂肪分をカットするよう、今回は生クリームを使わずに作る方法としてご紹介します。


1人前

〈材料〉

パスタ：160g

オリーブオイル大さじ1

ブロックベーコン80g

まいたけ：お好みで

白ワイン大さじ1

茹で塩15g

塩こしょう：適量

-ソース-

粉末青汁(スティック1本程度～)

卵2個

粉チーズ大さじ3

黒こしょう小さじ2


〈作り方〉

①、食べやすい大きさに切ったベーコン、まいたけをオリーブオイルで炒めます。


ベーコンがこんがり焦げ目を付け始める頃に、まいたけを加えましょう。


②、①に白ワイン、パスタのゆで汁を入れて、中火にかけます。
炒めたベーコンの溶け出した脂とゆで汁が乳化してきます。
乳化するよう、しっかり煮詰めましょう☆

③、材料の青汁ソースをボールに合わせて、混ぜます。


④、①のフライパンにパスタと③のソースを合わせて、からめます。


火は止めて、余熱で仕上げましょう。
塩こしょうを適宜加えます。


その他アスパラなどを湯がいて乗せてもいいですね。
ヘルシーで、見た目のオシャレに仕上がります☆　パスタは少し固めに茹でておけば、余熱に合わせて良い塩梅になります。
ーでは、おいしいレシピで楽しくダイエット！がんばりましょう♪